Письмо из Простоквашино! 
(письмо надо читать голосом дяди Федора)
"Здравствуйте, уважаемый Николай Николаевич!
Пишу Вам из деревни.
Думала в деревнях не бывает интернета, но ошибалась, оказывается.
Как говорит местный почтальон Печкин: "До чего техника дошла?!"
У меня все замечательно, каждый день плаваю, благо, здесь река очень широкая, через реку на пароме переправляются в течение 40 минут.
Скоро будет месяц, как сняли аппараты.
Поскольку нет унитаза, хочешь, не хочешь сядешь на корточки. Сажусь хорошо, встаю пока медленно.
А в воде так вообще все легко удается, и на корточки сажусь и встаю без проблем, делаю приседания.
Даааалеко заплываю, правда, с жилеткой.
Дети вообще в восторге, что каждый день плаваем, они с утра до вечера на берегу играются.
Шрамы давно затянулись, внутренних нижних не видно, верхние 3-4 шрамчика темными пятнами в глаза бросаются.
Сразу после снятия аппаратов мазала контрактубексом, помажу в течение месяца и все.
Сверху наклеиваю лейкопластырем, чтобы не загорели, но они в воде все равно отклеиваются, домой уже возвращаюсь без лейкопластыря.
Наверное, уже запигментировались.
Но, сейчас, главное для меня это-здоровье и скорейшее восстановление моих ног.
Хожу босиком по песку. У меня же плоскостопие, причем заваливаться стала к наружной стороне стопы.
Походка восстановилась.
Рентген-снимок отправлю только в августе, когда вернусь в Аты.
С уважением, ваша Скарлет.
Ягодушечка моя, как ты там?
Скучаю.
"
Насчет как накачать икроножные мышцы: если нет времени ходить в тренаж. зал, то дома надо приподниматься на носочки несколько раз, я раньше с гантелями это проделывала 500 раз в несколько подходов. В нашем случае можно и без гантелей.
Для лучшего результата, надо вставать на что-то плоское, например на доску высотой 5 см.
Я носочки ставила на кирпичи: 2 кирпича обматывала скотчем и на носочках на них приподнималась вечером стоя перед телевизором после работы, занимает это 30-40 мин, в передышках между подходами можно другие упражнения на другие мышцы делать.
В общем окружность икры выросла на 2 см тогда, сейчас потихонечку возобновляю на берегу.
Приподнимаясь, нужно делать акцент на большие пальцы стопы, нам ведь нужен внутренний контур.
